喂~你的胃还好吗？学会让它“健身”，找回“野生胃”
如今越来越多的人
发现自己的胃时常毛病不断
于是乎开始尝试各种“养胃大法”
吃粗粮，姜糖水，猪肚汤......
但这些养胃的做法你都做对了吗？
下面，
我们不妨来听听专家的说法
（戳视频
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随着人们的饮食越来越精细化，这也导致许多人的胃变得十分“娇贵”。不仅消化吸收能力下降，抗病能力也不强，使得胃病常有发生。其实想要恢复胃的“野生状态”，就得给胃添加一些“锻炼项目”。
那么如何才能锻炼出一个坚强的胃呢？下面让康大夫来告诉你。
泌酸功能主要是要求胃能够分泌足够的胃酸，而现在的饮食过于精细，胃酸的需求量少了，胃的这个功能也就没有得到足够锻炼，可以适当吃一些粗粮、肉食等等需要较多胃酸的食物来锻炼胃的功能。
胃的运动功能在消化间期及饮食状态下都有着重要作用。在消化间期，胃内未消化的食物残渣被逐渐排空；进餐后，胃容纳食物的涌入，然后进行机械研磨，将食物颗粒与胃液混合，并逐步以适于消化的速度排入十二指肠。
如果胃的运动功能出现问题，则可能出现胃胀、消化不良等症状。平时可以多吃一些固体类食物来慢慢提升胃的运动功能，只要没有造成胃痛、胃胀等就说明还在胃的承受范围之内。
除了加强对胃的锻炼，定期进行检查也是必不可少的。不少人习惯胃不舒服了就去买点药缓解一下，但如果一直有胃胀、反酸的情况，还是建议做一个胃镜检查，尤其是45岁以上的胃癌高发人群。
我国是“胃癌大国”，每年约有40万的胃癌新发病例，而在临床上收治的病例中大多数为进展期，目前胃癌总体治愈率仍不高，所以胃癌的早诊早治就显得格外重要。
胃癌的早期症状并不明显，胃镜就成了筛查胃癌的重要手段。很多人胃不舒服去医院检查，但一听到要做胃镜就打起了退堂鼓，觉得胃镜太难受了，不愿意进行检查，就有可能延误病情。
如果不想接受普通胃镜检查，现在还可以进行无痛胃镜或者胶囊胃镜检查。
无痛胃镜无痛胃镜在麻醉的状态下进行检查，不过要找麻醉师先进行评估，同时消耗的时间也更长，虽然在检查时没有痛苦，但其实还属于有创检查。
只需要吞服一颗胶囊，医生就可以通过电磁的作用来控制胶囊在胃里的运动，以观看胃部的各个角落。同时胶囊胃镜相对于普通胃镜来说，检查期间更接近胃的原始状态，和普通胃镜的疾病检出率差异并不大
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主编∣陈旭 责编∣张瑞 李建德
主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会